Bereits bestehende Besenreiser werden durch Trainingseinheiten und gesundes Essen in den meisten Fällen nicht mehr verschwinden.
Prävention: Was Sie selber tun können
Ein venenfreundlicher Lebensstil lohnt sich dennoch mehrfach:
Mit Sport und gesunder Ernährung bleiben Sie nicht nur fit und gesund, sondern zögern auch die Neubildung von Besenreisern nach der Laserbehandlung oder Sklerosierung hinaus. So tragen Sie aktiv zum Behandlungserfolg bei!
Nützlich sind hier die folgenden vier Aspekte:
Bewegung/Sport
Regelmäßige Bewegung und Sport – vor allem Radfahren, Laufen und Schwimmen tun Wadenmuskulatur, Bindegewebe und Venen gut. Integrieren Sie beim Sitzen und Stehen regelmäßig Übungen wie abwechselndes Anheben und Senken der Fersen und Fußspitzen. Lassen Sie die Füße kreisen, krümmen und strecken Sie häufiger die Zehen. Dies fördert die Durchblutung von Füßen und Unterschenkeln und wirkt dem Blutstau entgegen.
Massagen und Wechselduschen
Bürstenmassagen verbessern die Durchblutung und tragen zu einer Straffung des Bindegewebes bei. Integrieren Sie die Massagen einfach bei der täglichen Dusche und schließen Sie mit Wechselduschen ab: So trainieren Sie die Fähigkeit der Blutgefäße, sich bei Wärme zu weiten und bei Kälte zu verengen und fördern damit ihre Elastizität.
Ausgewogene Ernährung
Viel trinken, wenig Zucker und tierische Fette und dafür täglich Obst und Gemüse: Diese einfachen Ernährungsregeln wirken sich in vielerlei Hinsicht positiv auf das Gewicht und den Körper aus – auch Ihr Bindegewebe profitiert davon!
Geheimtipp: Kompressionsstrümpfe
Ihr unattraktives Image haben Kompressionsstrümpfe schon lange abgelegt. Sie empfehlen sich vor allem, wenn langes Sitzen oder Stehen nicht vermeidbar ist, wie etwa bei bestimmten Tätigkeiten im Beruf oder langen Flugreisen. Sie stützen das Gewebe von außen: So verhindern sie eine Weitung der Venen und die Verlangsamung des Blutflusses. Das verlangsamt nicht nur die Bildung von Besenreisern sondern senkt auch das Risiko von Thrombosen.